Wissenswertes über Fitness, Ernährung und Veganismus

Inhalt Warum? Geht das? Nährstoffe Makronährstoffe Vitamin B12 Iod Vitamin D Omega-3 Zink Selen Eisen Calcium Vitamin B2 Zusammenfassung Wa...

Was hat es eigentlich mit diesen Omega-3-Fettsäuren auf sich? Diese Frage sollten sich nicht nur vegan und vegetarisch lebenden Menschen, sondern auch alle Anderen stellen, denn für alle Ernährungsformen gilt: Die Versorgung mit diesem lebenswichtigen Nährstoff ist in Deutschland nicht optimal und die Empfehlungen werden im Schnitt nicht erreicht.

Zink ist überall. Es ist Bestandteil von über 300 Enzymen und nach Eisen mengenmäßig das zweithäufigste Mineral im Körper. Der Körper macht ohne Zi...

Take away Vitamin D kann von unserem Körper in der Sonne hergestellt werden. Doch wir bekommen viel zu wenig Sonne ab, um unseren Bedarf decken zu ...

  Take-away: Da Mischköstler über den Umweg von Tierprodukten von Selen-Supplementierten Tieren ihren Bedarf leicht decken, ist Selen kein großes T...

Was ist Vitamin b12? Vitamin B12 gehört zu der Gruppe der B-Vitamine. Wegen des Kobalt-Atoms in der Mittel des Moleküls wird es auch Cobalamit gena...

Du willst etwas Abnehmen? Aber du willst keine Diät machen? Dann ist der Kaffee-Hack vielleicht genau der richtige für dich! Ich zeige dir, wie der perfekte Kaffee dein neues Frühstück werden kann, deine Konzentration erhöht und dich beim Abnehmen unterstützt. Das Ganze bei tollem Geschmack und ohne zu Hunger. MIT VIDEO!

  Podcasts sind eine unerschöpfliche Quelle des Wissens. Es hat mich eine ganze Weile gekostet, um sie für mich zu entdecken, doch nun feiere ich s...

  Bücher sind eine tolle Sache! Hier ist eine kleine Auswahl der besten Bücher die ich gelesen habe. Ich habe außerdem mal die Bücher, die ich als...

Man bekommt zwar nicht oft etwas geschenkt, aber das heißt nicht, dass man sich alles teuer erkaufen muss. Intelligentes Training ist besser als ha...

  Eigentlich wollte ich einen Artikel schreiben, der wissenschaftlich fundiert die Vorzüge von Griffkrafttraining beschreibt. Natürlich ist der off...

Core - englisch für „Kern“ ist fitness-schlau für rumpfstabilisierende Muskulatur. Der Begriff eignet sich ganz gut zur Abgrenzung, da die Zielmus...