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Was ist Vitamin b12? Vitamin B12 gehört zu der Gruppe der B-Vitamine. Wegen des Kobalt-Atoms in der Mittel des Moleküls wird es auch Cobalamit gena...

Du willst etwas Abnehmen? Aber du willst keine Diät machen? Dann ist der Kaffee-Hack vielleicht genau der richtige für dich! Ich zeige dir, wie der perfekte Kaffee dein neues Frühstück werden kann, deine Konzentration erhöht und dich beim Abnehmen unterstützt. Das Ganze bei tollem Geschmack und ohne zu Hunger. MIT VIDEO!

  Podcasts sind eine unerschöpfliche Quelle des Wissens. Es hat mich eine ganze Weile gekostet, um sie für mich zu entdecken, doch nun feiere ich s...

  Bücher sind eine tolle Sache! Hier ist eine kleine Auswahl der besten Bücher die ich gelesen habe. Ich habe außerdem mal die Bücher, die ich als...

Man bekommt zwar nicht oft etwas geschenkt, aber das heißt nicht, dass man sich alles teuer erkaufen muss. Intelligentes Training ist besser als ha...

  Eigentlich wollte ich einen Artikel schreiben, der wissenschaftlich fundiert die Vorzüge von Griffkrafttraining beschreibt. Natürlich ist der off...

Core - englisch für „Kern“ ist fitness-schlau für rumpfstabilisierende Muskulatur. Der Begriff eignet sich ganz gut zur Abgrenzung, da die Zielmus...

😠😠😠 Kleiner Einstiegs-Rant 😠😠😠: Theoretisch leben wir in einer großartigen Zeit - so leicht erreichbares Wissen wie noch nie in der Geschichte!  Do...

Du hast dir mal wieder Sport fürs neue Jahr vorgenommen? Aber die Begeisterung ist minimal und du schleppst dich eher ins Fitnessstudio? Du denkst vielleicht du magst Sport garnicht?! 

Lass mich deine Perspektive ändern und ein paar Vorschläge machen, wie du die perfekte Sportart für dich findest.

 

Wie trainiert ein natural Bodybuilder um topp in Form zu kommen? Welche Rolle spielt seine vegetarische Ernährung? Was sind die Drei Grundpfeiler des Trainings? Wo bekommt man das ganze Wissen her? und ganz wichtig: Welches Pokemon ist das beste? Das alles schon im ersten Teil der Interviewreihe mit dem natural Bodybuilder Eric Weidmann!

Auch wenn die Meisten beim Stichwort “Reis” eher an Kohlenhydrate denken, ist das unscheinbare Korn eine nicht zu unterschätzende Proteinquelle. Ob für Vegetarier/Veganer oder Allergiker, zum Abnehmen oder zum Muskelaufbauen: Es braucht weder Molke noch Fleisch, es geht auch mit Reis. Zusätzlich ist es gut verträglich, hypoallergen und voll mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Da ist es kein Wunder, dass ein Gruß in China, Bangladesh und Thailand übersetzt bedeutet: "Hast du heute schon Reis gegessen?"

Was sind eigentlich Eiweiße? Was bedeutet AA, BCAA und EAA? Wieviel Eiweiß brauche ich, wo ist wieviel drin und was sollte ich noch wissen?